DIA 1Desayuno:
-media taza de leche descremada
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
Almuerzo:
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida..(sin grasas)
-1 vaso con agua
Merienda:
Cafe Con LECHE DESCREMADA
-2 vasos con agua
CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito. Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre.
Dia 2
Desayuno;
-Media taza de leche si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek
-Un vaso con agua
Almuerzo;
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
Merienda:
-Una Taza de Café
Cena;
- Agua
Dia tres;
Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Almuerzo:Agua
Merienda: Sopa Kuik Ligth
Cena: Agua
Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
Merienda: Media Taza de Café
Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre
5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
Merienda: Media Manzana
Cena: Solo Agua
Buenp espero qe les sirva , esta dieta me hizo bajar 2 kg =) asi qe bueno BESOS!
